Overbelasting bij mantelzorgers

Als mantelzorger kunt u soms overbelast raken. U kunt bijvoorbeeld overbelast raken als u:

• iemand verzorgt met een langdurige en/of ernstige ziekte
• naast mantelzorg ook andere ingrijpende gebeurtenissen heeft. Zoals problemen op het werk, een scheiding of verhuizing
• zelf problemen met uw gezondheid krijgt
• relatieproblemen heeft of problemen in uw gezin

Herkennen

Als u overbelast bent, heeft u mogelijk de volgende klachten:

• lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld hoofdpijn of buikpijn, verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, pijn in de nek, schouder of rug, duizeligheid, vermoeidheid, minder eetlust of juist voortdurend honger
• psychische klachten. Bijvoorbeeld een schuldgevoel, problemen met concentratie, vergeetachtigheid, lusteloosheid, slaapproblemen, snel geëmotioneerd zijn, piekeren, gespannen zijn
• ander gedrag. Bijvoorbeeld rusteloosheid, onverdraagzaam zijn, agressief zijn, verwaarlozing van het uiterlijk, meer roken, gebruik van alcohol of drugs

Hulp

Hulp vragen is voor veel mensen niet makkelijk. Zeker niet als u zelf degene bent die hulp geeft. Vraag als mantelzorger op tijd hulp:

• voor ondersteuning van uzelf. U wilt misschien praten over wat er aan de hand is. Of praktische adviezen krijgen
• bij het leren om ‘nee’ te zeggen als het te zwaar wordt
• bij de zorg. Bijvoorbeeld van mensen in uw omgeving, vrijwilligers of de professionele thuiszorg (wijkverpleging)
• van een mantelzorger-maatje: een vrijwilliger die er speciaal is voor u als mantelzorger

Een Steunpunt Mantelzorg helpt u met het vinden van de juiste hulp. U vindt een steunpunt bij u in de buurt op de website van Mezzo.

Meer weten?

• Mantelzorg
• Mantelzorgondersteuning
• Samenwerking tussen mantelzorgers, vrijwilligers en professionele zorgverleners
• Mantelzorgtest: in hoeverre bent u overbelast? (als u zorgt voor iemand met dementie)

Betrouwbare informatie

Deze informatie komt uit Regelhulp, een betrouwbare informatiebron van de overheid.